プロが計算したあの人気アイドルのBMI。体の黄金比を作るBMIはいくつ?

病院やスポーツクラブでは教えてくれない処方箋【125】
[作:パーソナルトレーナーK]

BMIってご存知ですか?

健康診断でもある項目です。BMIとは体格指数と訳され、簡単に言うと身長と体重のバランスです。

BMIは、体重(kg)÷【身長(m)×身長(m)】で求められます。

例えば、身長が160cmで52kgの人だと、まずは身長を二回掛け算します。

1.6×1.6=2.56となります。身長は“m”で計算します。

この数字で体重を割ります。

52÷2.56=20.3125となります。

この人のBMIは“約20”となります。

このBMIの数値をもとにあなたが痩せいるのか? 標準なのか? 太っているのか? がわかります。

BMIが、
18.5未満の場合は低体重
18.5〜25の場合は標準
25以上は肥満

――となります。一般的にBMIの数値22が平均と言われています。

 

あなたはどうでしょうか?

世の中では、このBMIの数値に関して、様々な研究が行われています。その中でも、魅力的に見られるBMIの数値が研究されています。50人の女性の体型を、40人の男子大学生に見せた研究では、魅力的に感じられた女性のBMIは21という結果が出たようです。

 

しかし、さらにこの研究を深めていくと、違う事実が判明しています。

BMIが15〜20程度の最適より少し痩せている女性を、魅力的と評価する男性がたくさんいたようです。ただし! 15に近づくと魅力度は減少していき、15を下回ってくると魅力が半減してしまう結果が出ています。

一応、この結果では15〜20があなたを魅力的に見せるBMIだと結論づけています。しかし、これだと少し幅がありますし、15に近づくと魅力が減っていきますし、何より健康を害してしまいます。

 

そこで、個人的にはまず“BMI=20”を目指すことをおすすめします!

それでも納得できない方は、BMI=18.5まで目指しましょう。

この数値まで落としても、納得のボディラインにならない方は体重が問題ではありません。よく勘違いされる方が多いのですが、痩せることがキレイにつながるとは限りません。

痩せても姿勢は良くならないですし、足は細くならないです。ボディラインを整えるためには、体重を落とす以外のコツが必要です。痩せすぎは体に毒ですし。

――と言っても、BMIの値が高すぎる方は細かいボディラインを目指すよりも、まずは体重を落とすことが手っ取り早いです。まずは、BMI=20を目指してください!

 

因みに、芸能人のBMIを計算してみると――

桐谷美玲さんだと「14.5」、板野友美さんだと「15.5」です。私と全く同じの生年月日である、北川景子さんは「15.4」。笑 やはり魅力的に見えるギリギリのところのBMIは15です。それを下回ってくると「大丈夫? 痩せすぎじゃない?」と心配になっちゃいますね。

逆に、BMIが25を超えたあたりからも魅力度が半減します。色々なことを考慮し、やっぱりまずは20を目指しましょう! 最後までお読み頂きありがとうございます。

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パーソナルトレーナー『K』
【タモリと誕生日が同じトレーナー】 運動は身体に良いと思っていませんか? なんとなくのエクササイズは「ブ姿勢・痛み」の原因に。感じるエクササイズが、あなたを理想の身体(骨格ライン)へと導きます。正しい骨格ラインが、あなたに美脚・デコルテ・くびれ・猫背改善・痛み改善を提供します。│ 『読んでくれるかな!?』――「いいともー!」